|
11 km. gelopen gisteren en rond de 1300 kcal gegeten. 2 ons minder mij. Hoop niet dat dit de nieuwe voorwaarden zijn om gewicht te verliezen.
Weer begonnen met IF 16:8 tot nu toe gaat het goed. Kijken of ik die rust weer terug kan krijgen in mijn lijf. Ik weet nog goed van de vorige keer dat suikerzin en snaaibuien bijna niet meer voorkwamen. Hoop weer op die plek te komen.
Verheug me wel op mijn lunch straks.
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 53,01g | Prot: 66,98g | Hh: 107,43g.
Lounas: Banaan, AH Blauwe Bessen, Havermout, AH Amandelmelk Ongezoet, Terrasana Maple Syrup. Päivällinen: AH Spinazie Vers, AH Runderstoofvlees. Välipalat/Muut: AH Pure Chocolade met Hazelnoot, Cappuccino, AH Gelderse Gekookte Worst, Pesto Saus, AH Snoeptomaatjes, AH Spelt Eierkoeken. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|