Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2019
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 62,23g | Prot: 117,73g | Hh: 65,67g.
Aamiainen: Suco de Limão, Café (Infusão), Manteiga (com Sal), Ovo. Lounas: Melão, Uvas-Passas (sem Sementes), Milho, Vagem Cozida, Cenouras, Alface, Alcatra, Alcatra Grelhada, Almanara Kibe Cru. Päivällinen: Frango (Empanado e Frito), Peixe Empanado Frito, Risoles de Carne, Maricota Bolinho de Mandioca com Carne , Risoto de Queijo, Kenko Gengibre em Conserva, Morangos, Mexilhões Cozidos, Costa Sul Kani Kama, Sashimi de Salmão. Välipalat/Muut: Flormel Chips de Coco com Gengibre. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquelarro
|