Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2019
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1091 kcal
|
Rasva: 65,82g | Prot: 83,89g | Hh: 41,58g.
Aamiainen: Água com Limão, Ovo (Inteiro). Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Danubio Cream Cheese Light, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Shimeji na Manteiga, Filé de Frango Grelhado, Pepino Japonês, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida. Päivällinen: Kibe Assado, Estrogonofe de Frango, Rebentos de Bambu, Cebolas, Tomates, Alface, Azeitonas Verdes. Välipalat/Muut: Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Bacon Curado ou Defumado. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Larissa Barozzi
|