Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2019
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 43,86g | Prot: 175,66g | Hh: 212,36g.
Aamiainen: Sojamilch, Philadelphia Balance, Wasa Knäckebrot Mjölk, Putenbrust Fleisch, Tomaten. Lounas: Gemüsesuppe, Ehrmann Protein Pudding, Arla Skyr Natur, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Blumenkohl. Päivällinen: Tomaten, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Välipalat/Muut: Himbeeren, Champ Eiweißriegel, Himbeeren, Heidelbeeren. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|