Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2019
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 68,11g | Prot: 84,91g | Hh: 233,43g.
Aamiainen: California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,5%, Летний День Молоко 3,2%, Кофи Стори Грудка Венециана. Päivällinen: Вкусы Мира Каштаны Запеченые, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом. Välipalat/Muut: Лента Виноград Ред Глоб, Виноград Европейских Сортов, Красное Яблоко, Зеленое Яблоко, Cinnabon Шокобон , Хайнц Соус Терияки, Ростик'c - KFC 3 Стрипса Острых. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|