Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2019
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 40,09g | Prot: 116,96g | Hh: 112,83g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо, Dr Dias Льняная Каша. Lounas: Кофе с Молоком, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка с Овощами, Гречка Отварная. Päivällinen: Кофе с Молоком, Смешанные Овощи (Замороженные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,2%, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 40,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|