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Vengo regresando de un mes de vacaciones.
Mi amiga me recomendó una “maravilla” a la que ella llama “Reset Metabólico”
La cosa está así:
Macros (40%proteina, 45% carbos, 15% grasa)
Día 1: 700cal
Día 2: 800 cal
Día 3: 900 cal
Día 4: 1000cal
Día 5: 1,100 cal
Día 6: 1,200 cal
Día 7: 1,300 cal
Día 8: 1,400 cal
Día 9: 1,500 cal
Día 10: 1,600 cal.
Primeros 5 días (ejercicio maximo de 30min)
Últimos 5 días (incorporar poco a poco la rutina que ya llevabas)
Después de estos 10 días, ya empezaré yo con mis macros y rutina que llevaba. ¿Que opinan sobre este método?
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64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
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742 kcal
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Rasva: 17,70g | Prot: 80,37g | Hh: 69,27g.
Aamiainen: Orgain Chis Orgánica, Papaya, Danone Vitalínea sin Azúcar (240g), Cerepak Salvado de Trigo. Lounas: Avocado, Onions, Pumpkin, Dos Familias Arrachera de Pavo. Päivällinen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Comercial Mexicana Piña, Lettuce. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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