Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2012
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2012:
|
1125 kcal
|
Rasva: 45,76g | Prot: 55,39g | Hh: 128,07g.
Aamiainen: butter, tomato, white bread, lemon jam, Cheese, Walnuts. Lounas: mixed vegetable, corn, drumstick. Päivällinen: green salad, diced tomato , Capsicum, carrot, basil, corn, chicken. Välipalat/Muut: Bananas, Cappuccino, Almond Paste (Marzipan Paste). lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|