Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 84,67g | Prot: 104,93g | Hh: 237,46g.
Aamiainen: Nestle Кит Кат (29г), Арзамасский Хлеб Хлеб Карельский Новый, Nescafe Кофе Растворимый, Агуша Молоко 2,5%, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Тортила Набор Пирожных, Молочная Страна Сгущёнка Варёная, Творог 9%, Простоквашино Творог 5%, Банан, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Агуша Молоко 2,5%. Lounas: Дружба Сыр Плавленый, Шарлиз Печенье Вафельное Рассыпчатое, Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Каравай Хлеб Европейский, Каждый День Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Тортила Набор Пирожных, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Царка Творог со Сливками Фруктово-Ягодный, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Печень, Макфа Цельнозерновые Макароны. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 49 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|