|
15.8%
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2012:
|
1354 kcal
|
Rasva: 60,49g | Prot: 110,44g | Hh: 93,68g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Колбасой. Lounas: Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Свеклы, Суп Харчо. Päivällinen: Приготовленные Баклажаны, Творог 0,1%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Баранки Сдобные, Чай, Шоколад Аленка. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|