Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2012
|
127,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2012:
|
1927 kcal
|
Rasva: 95,49g | Prot: 109,04g | Hh: 156,94g.
Aamiainen: Das Volle Korn Katen, Deutsches Cornedbeef, Harzer Käse, Delikatess Hähnchenbrustfilet, Kochschinken, Hinterschinken in Aspik. Lounas: Gekochtes Ei, Kochschinken, Gouda, Brötchen. Päivällinen: Olivenöl, Balsamico Bianco, Schlagsahne, Bergkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pastinaken, Karotten, Kürbis, Frische Grobe Bratwurst, Mozzarella, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten. Välipalat/Muut: Schokoladenkuchen (ohne Glasur). lisää...
|
|
3713 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|