Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2019
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 33,19g | Prot: 83,63g | Hh: 88,52g.
Aamiainen: Pretto Сыр Моцарелла для Пиццы, Хлеб Дарницкий, Геркулес Овсяные Хлопья. Aamiaisen jälkeen: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня. Lounas: Ашан Креветки Очищенные, Доширак Чан Рамен . Lounaan jälkeen: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts. Päivällinen: Агуша Молоко 2,5%, MusclePharm Combat 100% Casein. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|