Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2019
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 113,90g | Prot: 117,66g | Hh: 58,63g.
Aamiainen: Hacendado Yogur Griego Natural, Arándanos, Fresas, Clara de Huevo, Almendras, Hacendado Coco Rallado, Aceite de Coco. Lounas: Hacendado Chocolate Negro Fundir y Postres, Hacendado Gelatina Neutra, Caldo de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Bacon Lonchas, Repollo, Pimientos Verdes, Pechuga de Pavo. Päivällinen: Hacendado Yogur Griego Natural, Caldo de Pollo, Ajo, Cebollas, Carne de Conejo, Hacendado Olivas Negras sin Hueso, Aceite de Oliva Extra Virgen, García Baquero Queso sin Lactosa, Mercadona Mezcla de Semillas, Espinacas. Välipalat/Muut: Hacendado Gelatina Neutra, Hacendado Torreznos Morro, Hacendado Gelatina Neutra. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
kettlebell - 10 tuntia, cinta - 20 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Google Fit - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Macacoor45
|