Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2012
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2012:
|
2259 kcal
|
Rasva: 77,24g | Prot: 129,18g | Hh: 246,37g.
Aamiainen: Banane, Roggenkrosser, Zucker. Lounas: China Wok, tomate, eisbergsalat, Sylter Salatfrische, thunfisch, ei, Dinkelbrötchen. Päivällinen: Kitkat Chunky, Harzer Käse, Schweinebraten, Avocado, Weltmeisterbrot, Rosenkohl (Gefroren). Välipalat/Muut: Green Lemon, kitkat chunky. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|