|
Ура пошел отвес. Калории 1600. С понедельника буду повышать до 1650. И следить за весом. Главное не пойти в плюс😐Будет печально...а то мой дефицит нормальный 1800
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 58,28g | Prot: 74,11g | Hh: 204,03g.
Aamiainen: Каша Геркулес Моя😊. Lounas: Блины Мои, Домашние Куриные Котлеты😊, Макароны Отварные Мои. Päivällinen: Магнит Банан, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Черкизово Корейка Фермерская, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Карат Сыр Плавленный с Грибами для Супа, Пирог с Творогом Мой😊, Красное Яблоко. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AgentNastya
|