Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2019
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
765 kcal
|
Rasva: 8,37g | Prot: 57,58g | Hh: 121,34g.
Aamiainen: Капуста, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Редис. Lounas: Ферма Кефир 1%, Красное Яблоко, Яблоко Желтое, Украинский Творог Нежирный. Päivällinen: Морковь на Пару, Рыбный Бульон, Минтай, Лук, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Арахисовая Паста, Ферма Кефир 1%, Украинский Творог Нежирный, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 4 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Hyppynaru - 2 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|