|
got my period. and i am proud of myselve. yesterday was a perfect diet day with lots of temptations. hadnt been thid strong in months... lets make it two days in a row!
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2012:
|
1586 kcal
|
Rasva: 53,77g | Prot: 52,80g | Hh: 230,10g.
Aamiainen: Knäckebröd, Delight, Vitamine Water. Lounas: Evergreen Appel, Chocolade Vla, Cherrytomaten. Päivällinen: Uien, Zonnebloemolie, Rode Paprika, Smac, Spaghetti. Välipalat/Muut: Volkoren Biscuit, Mandarijn. lisää...
|
|
2927 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|