Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2019
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 68,97g | Prot: 127,13g | Hh: 221,64g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. Lounas: Миладора Масло Подсолнечное Рафинированное, Редька, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Укроп, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Томаты Свежие, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Корица. Välipalat/Muut: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|