Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2019
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 59,50g | Prot: 108,73g | Hh: 101,17g.
Aamiainen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Семга Слабосоленая, Лаваш Тонкий, Простоквашино Сметана 20%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Dr. Korner Хлебец Рисовый, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гармония Сметана 20%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helenikor
|