Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 94,59g | Prot: 135,23g | Hh: 190,95g.
Aamiainen: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Перекресток Чиабатта, Данон Творог Мягкий 5%, Ironman Протеиновые Оладьи, Домик в деревне Кефир 3,2%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад. Lounas: Оливковое Масло, Сгущенка, Белый Город Молоко 2,5%, Белая Мука, Сыр Сулугуни. Päivällinen: Чеснок, Сливочное Масло, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Dove Молочный Шоколад. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|