|
Это мой максимальный вес после похудения! Вот, что значит расслабилась! Ужас! Все, я опять в строю. Мой график очень изменился. Я вышла на работу. Раньше думала, пока сидела дома, что нет времени кушать и готовить пп, так как дела и дети. А теперь поняла, пока дома сидела времени было предостаточно, чтобы приготовить полезной пищи. Цените последние деньки в декрете, они очень важны👨👩👧👦Теперь график работы 2/2 и приходится подстраиваться, видимо из-за этого и начались срывы. В день полно работы и есть некогда, зато вечером я обжора, а в ночь не ешь, утром объедаешься . Сегодня второй день, как я виду себя очень прилично. Посмотрим на сколько меня хватит.
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 65,72g | Prot: 96,52g | Hh: 82,10g.
Aamiainen: Рот Фронт Батончики, Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Lounas: Курица (Жареная в Панировке), Гречка Отварная. Päivällinen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Fish House Кольца Кальмара, Салат из Помидоров и Огурцов, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Яблоко, Красное Яблоко, Творог 9%. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|