Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2019
|
145,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 45,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3571 kcal
|
Rasva: 152,02g | Prot: 146,80g | Hh: 399,29g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Колбасой. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Колбасой, Макароны по Флотски, Сосиски Молочные, Буздякский Рассольник. Päivällinen: Уха, Апельсин, Хлеб Дарницкий, Grow Food Уха из Горбуши. Välipalat/Muut: Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
4768 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Sauna - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|