|
14,8%
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2012:
|
953 kcal
|
Rasva: 37,43g | Prot: 80,36g | Hh: 73,50g.
Aamiainen: Клеверный Мед, Flax N Whey Protein, Баранки Сдобные. Lounas: Пирог с Капустой, Жареная или Запеченная Курица, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Рассольник. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|