Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2012
|
127,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2012:
|
2009 kcal
|
Rasva: 93,08g | Prot: 111,01g | Hh: 153,15g.
Aamiainen: Hinterschinken in Aspik, Kochschinken, Delikatess Hähnchenbrustfilet, Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Das Volle Korn Katen. Lounas: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weißer Tafelwein, Olivenöl, Essig, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Schlagsahne, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Fisch, Schlagsahne, Klare Gemüsebrühe, Hokkaido Kürbis. Päivällinen: Helle Soße, Kapern, Milch 1,5% Fett, Schlagsahne, Klare Gemüsebrühe, Königsberger Klopse. Välipalat/Muut: Classic, Camembert, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). lisää...
|
|
3639 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|