Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2019
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 34,92g | Prot: 120,81g | Hh: 101,67g.
Aamiainen: 100 % 통밀빵, 계란 흰자, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 사과. Lounas: 짭짤이, 혼합 샐러드 채소, 방울 토마토, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), Sanitarium 위트빅스, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Ennen päivällistä: 다노샵 닭가슴살칩(참깨), 상하치즈 고다 슬라이스, LA RONDA 엑스트라 다크 초코데이트, 콜라겐팝 와사비맛, 세븐일레븐 감동란. Päivällinen: 피코크 그릭요거트, 프레드 프로틴케이크. Välipalat/Muut: 아임닭 닭가슴살 육포 (20g), 다노샵 닭가슴살칩(참깨). lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alanis0716
|