Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2019
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 28,86g | Prot: 29,45g | Hh: 162,14g.
Lounas: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Pangsit Polos, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sohun, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Chatime Bubble Milk Tea, BreadTalk Raisin Bread, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Välipalat/Muut: Lupis. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 14 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, HIIT - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|