Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2019
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 49,47g | Prot: 137,64g | Hh: 280,40g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Мёд, Творог (Обезжиренный), Банан, Яблоко. Päivällinen: Перепелиное Яйцо, Гречка Отварная, Запеченная или Жаренная Рыба, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Магнит Мандарин, Зеленое Яблоко. Välipalat/Muut: Банан, Мёд, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|