Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2019
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 69,56g | Prot: 123,07g | Hh: 142,78g.
Aamiainen: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Куриное Филе Вареное, Bonfesto Рикотта Лайт, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Помидоры Черри. Lounas: Большая Кружка Молоко 2,5%, Американо, Пеликан Рис Отварной, Яйцо, Бифштекс, Виктория Винегрет с Фасолью. Päivällinen: Апероль Шприц, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Растишка Творожок, Шарлотка, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|