|
Today I am going to try and figure out the calories in everything I am making for Thanksgiving... Should be interesting and scary to know how many calories I have consumed in the past. But at least I'll be prepared for this Thanksgiving.
Will I go over my RDI, most likely, yes. Hopefully not as over as I have in the past!
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2012:
|
1616 kcal
|
Rasva: 40,60g | Prot: 66,42g | Hh: 255,74g.
Aamiainen: Two Scoops Raisin Bran Crunch Cereal, Pineapple Jam, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Biscuits Grands! Jr. Golden Layers - Buttermilk. Lounas: Orange, Provolone-Mozzarella Cheese Sticks, Soft Baked Granola Cookie - Double Chocolate, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Pineapple. Päivällinen: Biscuits Grands! Jr. Golden Layers - Buttermilk, Johnsonville Brat Patty. Välipalat/Muut: Greek Frozen Yogurt Strawberry Shortcake. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 16 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|