Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2019
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 73,31g | Prot: 141,52g | Hh: 233,57g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Молочный Гостинец Творог 4%, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Чернослив Сушеный. Lounas: Barilla Макароны, Сельдерей, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Здоровая Ферма Желудок Куриный. Päivällinen: Энержи Пина Колада, МакКофе Яблочный Пирог, Мороз Продукт Мороженное, Греческий Салат, Овощи Гриль, Говяжий Стейк (Только Постный). Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1563 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna160789
|