Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2019
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 115,28g | Prot: 94,93g | Hh: 131,47g.
Aamiainen: Solgar Omega-3 "950", Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Яйцо, Liebendorf Сыр Тильзитер, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой. Lounas: Котлета Капустно-Морковная, Fresh Cafe Щи из Свежей Капусты с Картофелем , Fresh Cafe Оливье с Говядиной , Хлеб Черный. Päivällinen: Помидоры, Лук, Оливковое Масло, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Бифштекс Изобилие с Беконом, Fresh Cafe Гречка с Жареными Грибами. Välipalat/Muut: Пюре Яблоко-Малина-Шиповник, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Рот Фронт Халва Глазированная, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирныйжирныйпоездпассажирный
|