Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2019
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 44,69g | Prot: 105,27g | Hh: 111,95g.
Aamiainen: Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Applegate Farms Uncured Black Forest Ham, Goldhen Grade A Large Eggs, Fit & Active Liquid Egg Whites, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Santa Sweets Grape Tomatoes, Tilapia (Fish), Cooked Asparagus (from Fresh). Päivällinen: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement, IdealShape Multi-Purpose Protein, Simply Nature Milled Flax Seed, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Simply Nature Organic Spring Mix, Bananas. Välipalat/Muut: Southern Grove Oven Roasted Unsalted Whole Almonds, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Bodycombat - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|