Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2019
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 59,55g | Prot: 123,05g | Hh: 204,48g.
Aamiainen: Орех Пекан, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль, Кофе с Молоком, Голубика, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Овсяноблин с Бананом. Lounas: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Цветная Капуста, Брокколи, Мука Рисовая, Куриное Филе, Кабачок, Мука Рисовая, Куриное Филе, Кабачок, Мука Рисовая, Куриное Филе, Кабачок. Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мед Липовый, Сыр Лёгкий 30%, Хлебцы Гречневые, Брокколи на Пару, Запеченная или Жареная Треска, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Кефир 1%, ВкусВилл Сок Морковный с Мякотью, Ролл с Неркой. lisää...
|
|
2977 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Juoksumatto - 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|