Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2019
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 46,28g | Prot: 87,03g | Hh: 255,96g.
Aamiainen: Банан, Яблоки, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Хлеб Черный, Зефир, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречневая Каша. Päivällinen: Зефир, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленое Яблоко, Магнит Мандарин, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Вино Сухое, Мандарины, Яблоко. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|