Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2019
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 99,40g | Prot: 116,55g | Hh: 250,02g.
Aamiainen: Перекресток Хлеб Сельский, La Paulina Сыр Гойя, Сливочное Масло, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Яйцо. Lounas: Сливочное Масло, ВкусВилл Пельмени с Говядиной и Свининой "Фирменные". Päivällinen: Грецкие Орехи, Русский продукт Московский Картофель, Сахар, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Шоколад, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Агуша Творог Детский 4,5%, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Ironman Протеиновые Оладьи. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 52 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|