Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2019
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 51,03g | Prot: 122,74g | Hh: 190,57g.
Aamiainen: Bennet Ricotta senza Lattosio, Bresaola, Pane Integrale, Sir Winston Tea Tè Verde, Caffè Espresso. Lounas: LD Market Fagiolini Fini, MERLUZZO, Pomodori Ciliegini, Asparagi, Carote, Conad Valeriana, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Päivällinen: Fragole, Crema di Pistacchio, Pistacchi, Vitalis Muesli Croccante Frutta Secca, Yogurt-Gelato, Bonduelle Taccole, Pomodori, Pesce Spada. Välipalat/Muut: Noci Sgusciate, Mandarino, Kiwi, Mela, Pompelmo (Rosa e Rosso). lisää...
|
|
1474 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|