|
Cheat in bedeli 🦍
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 60,88g | Prot: 133,21g | Hh: 198,97g.
Aamiainen: Kaanlar Lor Peyniri, Soğanlar, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Domatesler. Lounas: Sütaş Süzme Form, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Roka Marulu, Yeşil Biber, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Patates, Sığır Üst Filetosu (Yağsız,0.3 cm Yağ İçerir), Yayla Basmati Pirinç, Havuç, Soğanlar, Domatesler, Ispanak, Zeytinyağı. Välipalat/Muut: Eti Canga, Çilek. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
 Kommentit
06 huhti 19 jäseneltä: tulyy59
|
Gitti bi haftalık diyet :))
06 huhti 19 jäseneltä: lostpoison
|
Bari çeyreği alsaydin Gokhan🤣🤣
06 huhti 19 jäseneltä: tulyy59
|
O nasıl bir cheat, aklımda deli sorular 😎
06 huhti 19 jäseneltä: ayışığım
|
Bir dahaki cheat i heyecan ile bekliyorum :) 81 kg olunca yada 81 in altına düşünce :)
06 huhti 19 jäseneltä: lostpoison
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lostpoison
|