Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2019
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2758 kcal
|
Rasva: 135,85g | Prot: 160,65g | Hh: 237,98g.
Aamiainen: Батон, Лукоморье Икра Горбуши, Банан. Ennen lounasta: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Lounas: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Апельсин, Говядина Отварная, Гороховая Каша. Ennen päivällistä: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Говядина Отварная, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Холодец, Mirel Торт Прага, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Ленинградский, Рулет из Лаваша с Творогом, Икра Лососевая, Жареная Утка, Салат Оливье. lisää...
|
|
3906 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|