Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3103 kcal
|
Rasva: 144,66g | Prot: 125,09g | Hh: 310,25g.
Aamiainen: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Mühlenhof Delikatess Salami, Dulano Delikatess Bacon, Milch 1,5%, Maggi Fondor, Omelett oder Rührei, Rolffes Original Stracke, Edeka Sonnenblumenkernbrötchen. Lounas: Zucker, Dolce Gusto Latte Macchiato, REWE Beste Wahl Waldmeister Getränkesirup, Fuego Cheese Dip, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Burger King Big King XXL. Välipalat/Muut: KitKat Chunky (40g), Nestea Eistee Pfirsich. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|