Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2010
|
53,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 22,82g | Prot: 158,58g | Hh: 74,70g.
Aamiainen: Baby Spinach, Extra Lean Ground Turkey Breast, 100% Liquid Egg Whites. Lounas: In the Bag Steamable Vegetables - Broccoli Cuts, Boneless & Skinless Chicken Breasts. Päivällinen: Lowfat Frozen Yogurt, Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Chicken Kabobs, Pita Bread. Välipalat/Muut: Iced Brewed Coffee (Grande), cinnamon, Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream. lisää...
|
|
1541 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aubreyfit
|