|
Heute ist ein toller Tag 😊😊😊😊 die vielen Schritte zeigen Wirkung auf der Waage 💪🏻
Gestern war ein guter Tag: 45 Minuten schwimmen und abends Pommes und Gyros Essen gewesen danach eine Tafel Ritter Sport verspeist, Tagesbedarf gut überschritten 🙈.
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 57,14g | Prot: 40,59g | Hh: 183,60g.
Aamiainen: Zentis Frühstücksgelee, Milsani Deutsche Markenbutter, Hohes C Milde Orange, Grafschafter Butter Toast. Päivällinen: Aldi Rinderhackfleisch, Lauch, Erbsen, Salzkartoffeln, Karotten. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Himbeer-Bourbon-Vanille-Torte. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|