|
Hari ini surplus 719 kalori, gara-gara bad mood makan santen pagi-pagi 😢 suka sih santen tapi dari pagi sampe sore pusing mual gitu, tiduran aja jadinya
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2419 kcal
|
Rasva: 80,06g | Prot: 107,39g | Hh: 317,41g.
Aamiainen: Hati Ayam, Kacang Kedelai, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Ayam Goreng, Bubur Ayam. Lounas: Telur Puyuh. Päivällinen: Kerupuk Asin, ABC Saus Sambal, Saus Barbekyu, Saus Tomat, Teh Manis, Cilok, Sunny Gold Sosis Ayam. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 3 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|