Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 114,56g | Prot: 134,14g | Hh: 137,10g.
Aamiainen: Агуша Творог Детский 4,5%, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Перекресток Чиабатта, Ironman Протеиновые Оладьи, Домик в деревне Кефир 3,2%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Чеснок, Оливковое Масло, Домик в деревне Кефир 3,2%. Päivällinen: Сливочное Масло, La Paulina Сыр Гойя, Хлеб Зерновой, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Акконд Птица Дивная. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Мёд, Сыр Бри. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|