|
Вот и мое «вечно-срывное» воскресенье, НО не в этот раз. Не зря пройден мной такой большой путь и действительно все получиться методом проб и ошибок. Вчера было то чувство которое обычно наступает у меня перед срывом: после приема пищи и чувствую жуткий голод. Однако, я включила мозг, занималась делами и думала : «Почему? Ведь я только что хорошо и очень вкусно покушала?» Видимо из-за присутствия дефицита организм все же чувствует недостачу энергии. Прошло несколько часов, я съела йогурт и тост с авокадо и форелью и ДУМАЯ я не съела больше(хотя было то желание съесть ещё и ещё)
Вообщем я сделала вывод , что в периоды таких маленьких помутнений нудно успокоится и !ПОДУМАТЬ! головой, а не желудком.
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 56,58g | Prot: 99,47g | Hh: 146,53g.
Aamiainen: Селянське Молоко 1,5%, Новоукраинка Овсяные Хлопья, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Комо Сыр Тенеро. Lounas: Курица Вареная, Форель Слабосоленая, Суп Овощной, Хлеб Французский или Венский, Авокадо. Päivällinen: Украинский Творог 5%, Йогурт Домашний, Изюм. Välipalat/Muut: Миллениум Экстра Черный Шоколад с Цельным Орехом, Яблоко, Селянське Молоко 1,5%. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|