|
ОГ-100
ОТ-73
ОБ-100
ОН-56
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 63,93g | Prot: 81,88g | Hh: 165,69g.
Aamiainen: У Палыча Торт Кофейный, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Красная Смородина, Nordic Каша 4 Злака, Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Orion Чокопай, Киндер Макси Кинг. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Запеканка из Кабачков. Välipalat/Muut: Ролл Калифорния, Груши, Виктория Салат из Свеклы с Чесноком и Сыром, Говядина Отварная. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|