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Y seguimos bajando. Ayuno intermitente 16/8 y dieta cetogenica.
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95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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888 kcal
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Rasva: 76,96g | Prot: 40,80g | Hh: 10,64g.
Lounas: Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Kerrygold Mantequilla, Sandra Magro de Cerdo, Acelga Cocida, Milbona Gouda Tierno, Eroski Queso Edam. Päivällinen: DIA Mantequilla, Almendras. Välipalat/Muut: DIA Cacahuetes con Cáscara. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
En qué consiste ese ayuno?
03 touko 19 jäseneltä: PEPITERA
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El ayuno es intermitente. El mínimo es 12/12 es decir, 12*horas de ayuno en el que sólo puedes beber agua, té de hierbas o café sólo. En mi caso hago 16 /8. Es decir 16 horas de ayuno y 8 horas de ventana en la que hago 2 comidas. Comida y cena. Suprimiendo el desayuno 👍
04 touko 19 jäseneltä: Nataliarubiatt
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Que resultados tiene el ayuno? Te hablo xq soy nueva y lo desconoco
04 touko 19 jäseneltä: PEPITERA
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Bajada de coresterol, pérdida de peso, pérdida de grasa, desinflamacion y un sin número de beneficios. Tú preguntame lo que quieras cielo seas nueva o no con gusto te responderé.
07 touko 19 jäseneltä: Nataliarubiatt
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Painohistoria - Nataliarubiatt
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