Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 19,10g | Prot: 80,14g | Hh: 166,36g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Lovilio Mozzarella Light, Gurke (mit Schale), Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Gekochtes Ei, Körnerbrot. Lounas: Lidl Himbeeren, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Vanille. Päivällinen: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Alnatura Dinkel Vollkorn Spaghetti, Freshona Gemüsepfanne Feinschmecker Art. Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Lidl Himbeeren, Banane, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Körnerbrot. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sarah2606
|