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아침-치킨버거(140g,367kcal)
점심-계란(50,77),딸기(300,105),배추(70,7),조미김(5,25)
저녁-새우(160,132),실곤약(100,24),상추(70,13),동치미(100,22)
간식-커피믹스(12,50)
총 822kcal
** 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 철분 부족. 채소를 더 많이 먹어야 한다. 다만 과자나 빵따위를 먹지 않는 건 잘했다! 어제 외식(대략 3000kcal)의 여파로 몸무게는 올랐지만 그렇다고 체념하고 마구잡이로 먹을 순 없겠지. (...)
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60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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