|
Still going down, even that I eat some unhealthy food during the week!
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2012:
|
2528 kcal
|
Rasva: 103,22g | Prot: 118,67g | Hh: 298,26g.
Aamiainen: coffee, banana, Whey body fortress, Gatorade, original coffee creamer coffee mate. Lounas: french frieds, blackened fish, brown rice, steamed broccoli. Päivällinen: lettuce, egg, sour cream Daisy, black beans, refried, Panela cheese, tostadas, cheese. Välipalat/Muut: raspberry, sour cream Daisy, pretzel stick, Snyder's, orange, raisins, almonds. lisää...
|
|
3958 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Shoppailu - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|