Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2019
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 58,25g | Prot: 85,40g | Hh: 108,89g.
Aamiainen: не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Ашан Спред "Постное", Русский продукт Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Изюмом и Орехами, Каждый День Горбуша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе. Lounas: Billa Вяленые Томаты, Hortex Смесь Вип, Обожамс Пончики с Яблоком, Данессия Салат Овощной с Фунчезой Маринованный по Корейски, Ашан Стейк Форели. Päivällinen: Правильные Сладости Вишневые Пастилки, Картофель Отварной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Скумбрия г/К. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|